by

Despre concentrare / Deep Work (Cal Newport)

shawshank-redemption

Mi-a displăcut mereu să studiez lucruri la care nu găsesc aplicabilitate.

Căpătasem în liceu prostul obicei de a toci doar când era nevoie (în aproprierea testelor), încât simpla abilitate de a citi, procesa și stoca o informație cu nivel ridicat de dificultate îmi era străină.

Astfel, bacalaureatul a fost un chin ce a necesitat disciplină să pot recupera materia de 4 ani în vreo 9 luni.

M-am descurcat însă cu ajutorul meditațiilor și, ca o paranteză, mi s-a părut o afacere bună să mă focusez 3 ani pe ce-mi place să fac și doar 1 pe ce era nevoie să fac. Tot ca o paranteză, meditațiile mi se pare o afacere la fel de bună atunci când ești dispus să faci ceva, dar ai nevoie de impuls și ghidare.

Problema însă a apărut când m-am trezit în facultate cu nevoia de a citi sute de pagini pe săptămână, care deși erau business-related, mă plictiseau teribil.

Inevitabil, am rezistat doar 6 luni, căci un an mai târziu aveam jumătate din examene picate.

Cam așa am aflat eu că viața e grea când nu te poti concentra :)

De ce ne e greu să ne concentrăm?

Știu totuși că nu sunt un caz izolat.

În facultate, 80% din cei clasă stăteau pe Facebook sau Whatsapp în timpul cursurilor.

Până la urmă, în spatele aplicațiilor de genul sunt sute de oameni care se chinue zilnic să găsească șmecherii care să ne facă să nu ne dezlipim ochiul de ecranul telefonului: de la cât de des să primim o notificare încât să nu ne enervăm, până la ce culoare să aibă butonul de „mesaj nou” pentru a ne stârni interesul cât mai rapid.

Problema e că ne-am lăsat pradă, iar astfel ne e greu să ne focusăm chiar și 30 minute fără să ne distragem atenția.

Acesta este unul din motivele pentru care Cal Newport a scris o carte intitulată „Deep Work” (tradus „Concentrat”), care ne vorbește despre cum ne e greu astăzi să ne focusăm atenția către studiul unui subiect relativ greu (pentru unii statistică, pentru alții mecanică cuantică) și ce soluții avem.

De ce e important să ne concentrăm?

O altă problemă, spune autorul, este că această abilitate va fi din ce în ce mai importantă în viitor, deoarece taskurile simple vor fi automatizate, iar noi trebuie să avem abilitatea de a produce lucruri ce necesită un grad înalt de dificultate.

Spre exemplu, casierii de la supermarket sunt deja înlocuiți de roboți ce pot realiza munca lor, în timp ce oamenii care programează acei roboți sunt plătiți din ce în ce mai bine, deoace sunt din ce în ce mai puțini.

Cum ne putem concentra?

deep-workSoluții sunt prezentate de Cal Newport în cartea sa, care vorbește despre cum îți poți crea un ritual de studiu, despre cum conceptul „less is more” se aplică și când vine vorba de puterea noastră de a ne concentra și despre cum putem găsi plăcere atunci când practicăm ceea ce numește el, muncă profundă.

Autorul oferă atât exemple istorice, cât și exemple din viața sa personală (la 34 de ani are un Ph.D, 5 cărți scrise, un job ca profesor și un blog pe care scrie săptămânal).

Câteva notițe

There are three winners in the new economy:

1. The high-skilled workers.
2. The superstars.
3. The owners.

There are two core abilities you need to get into the first two groups:

1. The ability to quickly master hard things.
2. The ability to produce at an elite level, in terms of both quality and speed.

When you switch from some task A to another task B, your attention doesn’t immediately follow – residue of your attention remain stuck thinking about the original task. This leads to poorer performance.

By forcing you to resist distraction and return your attention repeatedly to a well-defined problem, it helps strengthen your distraction – resisting muscles, and by forcing you to push your focus deeper and deeper on a single problem, it sharpens your concentrations.

When you work (deep), there should be only one possible way to get the deep task done in time: working with great intensity – no e-mail breaks, no daydreaming, no Facebook browsing, no repeated trips to the cofee machine. Like Roosevelt at Harvard, attack the task with every free neuron until it gives way under your unwavering barrage of concentration.

Try this experiment no more than once a week at first – giving your brain practice with intensity, but also giving it (and your stress levels) time to rest in between. Once you feel confident in your ability to trade concentration for completion time, increase the frequency of these Roosevelt dashes.

Finish your work by 5.30 PM. Complete shut-down. Let the mind rest. Do other activities than deep work.

Lasă un comentariu

Comment